Mai 2026

Des guides pour traverser le labyrinthe

Il y a souvent beaucoup de paperasse, et cela peut être mêlant. C’est ainsi que certaines personnes décrivent naviguer les systèmes de santé, de services communautaires et de services sociaux lorsqu’elles cherchent le bon type de soutien. Alors, comment le Centre de santé Univi aide-t-il les patients à trouver leur chemin? Il le fait en ajoutant des navigatrices de santé à l’équipe de soins.

 

Être en bonne santé, ce n’est pas seulement bien manger, être actif et voir son fournisseur de soins primaires. La santé est aussi influencée par des facteurs sociaux comme l’accès à l’éducation, au transport, à un logement stable et à un revenu fiable. Ces facteurs peuvent beaucoup influencer la santé mentale et physique. Si une personne a des difficultés dans ces domaines, elle peut être dirigée vers une navigatrice de santé d’Univi.

 

« Notre rôle est d’identifier les besoins de nos patients et de les aider à surmonter les obstacles qui les empêchent d’accéder aux services », explique Joanne Lemieux, navigatrice de santé au Centre de santé Univi. Mais ce n’est qu’une petite partie de leur travail.

 

Amy Restoule, également navigatrice de santé au Centre de santé Univi, ajoute que « les patients ont parfois simplement besoin d’aide pour comprendre et remplir des formulaires pour Ontario au travail, le RPC-invalidité (CPPD) ou le POSPH (ODSP). Nous les aidons à s’y retrouver dans la paperasse et à nous assurer que tout est rempli correctement et remis à temps. »

 

Nos deux navigatrices de santé aident actuellement environ 300 clients, et ce nombre augmente. Elles aident les patients à trouver un logement stable, défendre leurs besoins, à avoir du transport pour des rendez-vous médicaux, à obtenir de l’aide financière, à planifier leurs soins et à faire une demande au Programme de médicaments Trillium. Pour plusieurs patients, ce soutien est très important pour leur santé et leur bien-être.

 

Si vous êtes patient au Centre de santé Univi et pensez qu’une navigatrice de santé peut vous aider, contactez le centre pour prendre un rendez-vous. Elles sont bonnes pour aider les gens à naviguer un système complexe.

 

Une cuisine en santé

Salade de pois chiches au citron et aux herbes
Donne 4 portions | Prête en 10 minutes

 

Fraîche, simple et pleine de saveur, cette salade de pois chiches au citron et aux herbes est le genre de recette qui trouve rapidement sa place dans votre rotation de repas « faciles et santé ». Elle se prépare en quelques minutes, se transporte très bien et convient autant pour un dîner léger que comme accompagnement.

 

Les pois chiches offrent des protéines végétales et des fibres qui contribuent à la santé du cœur et du système digestif, tandis que le citron et les herbes fraîches apportent beaucoup de goût sans avoir besoin d’ajouter trop de sodium. Cette recette est aussi très adaptable : vous pouvez y ajouter du poulet, de la feta, des grains entiers ou les légumes que vous avez sous la main. Un simple bol, un peu de citron, et mangé en santé devient étonnamment simple.

 

Ingrédients
2 boîtes (15 oz) de pois chiches, égouttés et rincés
1 tasse de concombre haché
½ tasse de radis hachés
¼ tasse d’oignon rouge finement haché
¼ tasse de persil frais ou d’aneth (ou les deux)
Le zeste et le jus d’un citron
2 c. à soupe d’huile d’olive
Sel et poivre au goût

 

Préparation

1. Dans un grand bol, mélanger les pois chiches, le concombre, les radis et l’oignon rouge.
2. Ajouter le zeste de citron, le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre.
3. Mélanger délicatement et incorporer les herbes fraîches juste avant de servir.

 

Programme de paramédecine communautaire

Le profil d’un partenaire – Paola Oke, commandante du Programme de paramédecine communautaire

 

Les paramédics communautaires travaillent à partir de la station de Noëlville depuis presque un an. Pendant ce temps, ils ont créé de bons partenariats. Ils ont travaillé de près avec le Centre de santé Univi pour aider les gens dans la communauté, et ils participent souvent à des séances d’éducation dans les bâtiments du Conseil des services du district de Manitoulin–Sudbury dans la région de Sudbury-Est.

 

Les paramédics communautaires font partie de l’équipe de soins et visitent les gens à la maison pour mieux comprendre leurs besoins et les aider à suivre leur plan de soins. Ils regardent la situation de chaque personne pour trouver les problèmes qui peuvent l’empêcher de suivre son plan, et ils partagent cette information avec les professionnels de la santé. Ce travail d’équipe aide les personnes avec des problèmes de santé à long terme à rester à la maison plus longtemps avec le soutien dont elles ont besoin.

 

En ce moment, un paramédic communautaire travaille dans la région environ 14 jours par mois. Les autres jours, les visites urgentes sont aidées par l’équipe basée à Espanola.

 

Prendre soin de sa santé mentale

La santé mentale est la façon dont on pense, ressent et agit. Elle influence la manière dont on gère le stress, nos relations avec les autres et les décisions que l’on prend. Tout le monde a une santé mentale, et elle peut changer avec le temps. Se sentir stressé, triste ou dépassé de temps en temps, c’est normal, mais des difficultés qui durent peuvent rendre le quotidien plus difficile.

 

La Semaine de la santé mentale a lieu du 4 au 10 mai. C’est un bon moment pour en apprendre davantage et parler ouvertement de santé mentale. Ces conversations aident à réduire les préjugés et nous rappellent que du soutien est disponible. Des actions simples comme parler à une personne de confiance, prendre des pauses, dormir suffisamment et rester actif peuvent aider à améliorer le bien-être.

 

Une compétence importante pour améliorer la santé mentale s’appelle la régulation des émotions. Cela veut dire reconnaître ses émotions et trouver des façons saines d’y répondre. Ça ne veut pas dire ignorer ses émotions. Il s’agit plutôt de prendre un moment pour faire une pause, nommer ce que l’on ressent et choisir quoi faire ensuite. Respirer lentement, s’éloigner d’une situation stressante ou demander de l’aide sont de bons exemples.

 

Pour développer ces compétences, joignez-vous à notre Série d’apprentissages Cercle de croissance le 28 mai 2026 de 13 h 30 à 15 h. Cette séance portera sur la régulation des émotions et proposera des outils simples à utiliser dans la vie de tous les jours.

 

Comme le partage Madeleine Sauvé, l’une de nos conseillères : « Le Cercle de croissance est un espace où tout le monde est le bienvenu. Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses. Venez simplement comme vous êtes. »

 

De petites actions chaque jour peuvent faire une grande différence. Prendre soin de sa santé mentale dès maintenant peut vous aider à rester en santé et à soutenir une communauté en meilleure santé.